便秘Say Bye、飯後飽足感達6小時|踢走「假肚腩」必知洋車前子4大好處
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便秘Say Bye、飯後飽足感達6小時|踢走「假肚腩」必知洋車前子4大好處

日日坐在辦公室工作的OL,經常久坐欠運動,加上每朝趕頭趕命返公司,經常錯過「黃金排毒時間」,沒有好好的排毒,導致宿便累積在腰間,中等身材也弄出「假肚腩」,想改善腸道健康,又無太多時間做運動,近年大流行的超級食物-洋車前子就是方便之選,到底洋車前子有什麼好處?

什麼是洋車前子?

洋車前子(英文名psyllium/ispahula),由洋車前草的種子殼部位磨碎而成,內含高含量的黏性水溶性纖維和非水溶性纖維。

洋車前子4大好處

好處1-穩定血糖

有文獻指出,餐前食用洋車前子能顯著改善空腹血糖及糖化血紅蛋白,尤其以正接受糖尿病治療的對象最顯著,令其血糖變得穩定。

好處2-增加飽足感

洋車前子吸收水分能力強,吸收水份時,體積可發大32倍。零熱量零脂肪的洋車前子能幫助減肥人士增添飽腹感 ,降低飢餓感,有助控制食量及能量攝入,就算飯後6小時仍然有飽腹感。

好處3-調節膽固醇

多吃高纖維素豐富食品,如水果、蔬菜、穀類等,能有效促進膽固醇代謝。洋車前子正正包含黏性水溶性纖維和非水溶性纖維,幫助維持膽固醇健康。

好處4-改善便秘

被譽為「超級纖維」的洋車前子進入人體後,會形成啫喱狀,GEL著體內多餘油脂、糖分 、膽固醇等,有效清除身體代謝廢物。甚至能刺激腸道蠕動,調節排便次數,排便量隨之增加,幫助維持腸道健康。相比起同樣是超級食物的奇亞籽,纖維量多2倍。

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來自澳洲的Metamucil,採用100%天然「超級纖維」洋車前子製成,含水溶性及非水溶性纖維兩種纖維,香橙口味比起一般洋車前子粉較容易入口,Metamucil有助紓緩便祕之餘,更能GEL住油脂*、糖分、膽固醇及體內廢物等排出體外,輕鬆幫你排毒,有助穩定膽固醇。

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*油脂是指膽固醇;排毒是指通過清潔作用幫助身體腸道自然排毒

– 此產品或有助於穩定血糖和血脂或膽固醇。

– 此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。

– 為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。

– 此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

相片來源:freepik 及Metamucil