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梁漢文7天瘦6磅!實測鄭秀文縮水湯減肥餐單,簡單5樣材料煲好似羅宋湯~

一向以「骨感瘦」見稱的鄭秀文提及過超有效的減肥雜菜湯,好友梁漢文趁年尾開演會前努力減肥,親身試了Sammi的縮水湯減肥餐單,結果短短7天內瘦了6磅!

梁漢文指自己受疫情影響,不能到健身室減肥,體重達到人生高峰155磅,於是向鄭秀文請教餐單。她事先聲明這方法「超不健康,而且只可以減去水份,而不會減脂肪」,但對於想短時間內收水份、整個人會變小一尺碼,這絕對高效。

Sammi 縮水湯減肥餐單

雜菜湯材料 : 6個大洋蔥(或9個普通大小) 4-6個蕃茄、1個大椰菜、 3個青椒、1 棵芹菜

配料 : 適量鹽、胡椒、芫茜

製法 : 將菜切小塊、加上大半煲水、大火煮15 分鐘,再用慢火煮約45-60分鐘 至雜菜軟熟為止。(如用真空煲,大火煮滾後,放進真空煲一小時便可) 食用方法 : 任何時間,肚餓任食

他表示菜湯味道不錯,雜蔬很鮮甜,有點洗滌身體的感覺。

七日極速縮水大法 7日餐單

第1 天 : 全日雜菜湯 (可飲用不含糖茶或咖啡,水 ) (如忍受不住可以少量生果,但提子,西瓜、香蕉不可)

第2天 : 雜菜湯 + 生或熟的綠色蔬菜 (不可吃豆類或粟米) 如非常肚餓,晚餐可以吃一個焗薯仔,不可吃生果

第3天 混合第1,2 天 吃生果+雜菜湯 +蔬菜 ,但不能吃薯仔

第4天 最多可以吃8隻香蕉+脫脂奶 +雜菜湯

第5 天 10-12 安士牛肉(雞或豬) + 6-8隻新鮮蕃茄、 飲6-8杯水 ,至少一餐雜菜湯

第6 天 肉類+綠色蔬菜、至少一餐雜菜湯

第7 天 紅米 +無糖份菜汁或果汁,至少一餐

結果

梁漢文在7天內,由155磅減至149,成功減去6磅!但他最後亦有提醒大家「雜菜湯餐單並非適合所有人士」,嘗試前最好視乎身體狀況, 如患有慢性疾病,或其他人士,建議資詢醫生意見,切勿糊亂效法。

完整影片:

來源:YouTube@梁漢文 Edmond Leung