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澳洲研究「咖啡飲太多腦容量縮小」增加患癡呆症風險!專家建議一個簡單方法緩解~

都市人最愛咖啡,簡直就是我們的「續命工具」!但最新研究卻有驚人發現 — 咖啡喝太多竟會導致腦容量縮小,並增加患認知障礙症的機會。如果一天喝6杯咖啡以上,認知障礙症的風險將會增加53%,大家要小心提防!

有史以來最廣泛的研究

這份研究由南澳大學發佈,對英國生物數據庫向超過39萬名年齡介乎37-73歲的英國白人採樣,分析咖啡與認知障礙症或中風的關係,當中有超過17,700名參加者進行腦容量測試。研究者表示,這是有史以來進行過與咖啡與腦容量、患失智症和中風風險之間的聯繫相關最廣泛的一項調查!癡呆症是一種退化的大腦疾病,會影響記憶、思維、行為和執行日常任務的能力。

找到自己的健康平衡

來自南澳大學的資深研究員希波寧(Elina Hyppönen)教授表示,雖然這個消息會讓很多咖啡愛好者感到不安,但是這其實是個平衡的問題,在喝咖啡的習慣和健康之間,相信每個人都可以找到自己能接受的平衡點。

專家建議

數據明確顯示,大量飲用咖啡會對大腦健康造成負面影響。我們還不知道這背後具體的原因,但你有一件簡單可以做的事情,就是多喝水,喝一杯咖啡後要記得同時補充一些水分。

一日最多飲幾多咖啡?

相信這是最多人關心的問題!其實一般來說,每天喝1至2杯咖啡已經好夠!當然,咖啡的濃度各不一樣,但一日最好不超過兩杯咖啡。如果你發現自己今日喝的咖啡已經超過兩杯,那就要提醒自己該是時候停止了!

來源:unisa.edu.au