封城一段日子，困在家中減少外出，相信不少人的腰間都多了一層贅肉。晚上卻只想懶在床上滑手機，其實大家絕對可以利用睡前的時間，做三個簡單動作練成筷子腿、小蠻腰！
動作一
平躺在床上，雙手滑手機之際，左腳伸直，彎曲右腿後抬高，維持姿勢放下。做30下後換左腿做30下，痠爆肌肉，減大腿外側肉。
動作二
跟動作一一樣，上身平躺在床上，雙手照樣滑手機。雙腿懸空做踏單車動作，左右各做30下。
動作三
雙腿彎曲向外，靜躺5分鐘，這有助促進骨盆血液循環，呵護子宮。
超簡單的三個動作，只要持之以恆，慢慢一定會見成效！有網友指做了第四天，肚子已經感到明顯變化瘦一圈，大家不妨試試看！
來源：小紅書