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研究顯示:唱K 2個鐘=運動4小時!唱歌更提高身體免疫力

唔少人平時鐘意唱番兩嘴,放假仲好鐘意去唱K大展歌喉,原來唱歌可以減壓,仲可以減肥!

原因是唱歌時,人們需要用上全身的肌肉,因此可以說是進行全身運動,從而達到減肥的功效。這個功效對於使用「腹式呼吸」法的人尤其明顯,以一個體重60公斤的人為例,他們每唱1分鐘的歌,就會消耗2卡路里,所以唱兩小時的歌的話,就可以消耗240卡路里,等同跑了100公尺!

與此同時,唱歌亦是一項具節奏的體內按摩。人在唱歌時,氣體會從腹部帶往橫膈膜,再傳送上聲帶,由此形成一種內部帶節奏的體內循環按摩,這是任何一項運動都無法替代的。歌曲類型會對身體產生不同的影響,例如:唱低音的歌曲可以安定血壓,唱節奏快的歌曲令人身心愉悅,唱拉長音的歌曲則可以消除壓力。唱歌時的聲浪大小也會有影響!大聲唱歌也可以為治療強迫症和抑鬱症帶來輔助作用。

美國加州大學有研究顯示,唱歌有助提高免疫力。由於人體內一種IgA免疫球蛋白,它可以避免遭到病原的入侵;當合唱團在練唱時含量將提升達150%之多,一旦正式演出更增加到240%,提高了免疫能力。

來源:搜集自網絡