近日疫情關係，大家都比平時更注重衛生，長時間留在家中，又會有更多時間清潔打掃，
ViuTV的節目《SHOW肌》就教教大家，如何擊退媽媽手！
究竟甚麼是媽媽手呢？媽媽手原來跟網球手也有不同的，因經常用力的點不同，疼痛的位置也有所不同。不止媽媽，工作經常要用到手腕也有機會有媽媽手。想知道自己有沒有媽媽手，首先跟著以下三部曲檢查！
第一步： 拇指內收和掌心位置，看看有沒有疼痛感。
第二步：其餘四隻手指向內收，仍然沒有痛的話，再做下一步。
第三步：手腕向下彎曲。
小編做到第三步也痛了！如果你在任何一步中感到疼痛，那表示你有媽媽手。要怎樣抒緩呢？也有以下三個方法。
方法一：按摩拇指及手腕連接處
緊記不只按摩手腕，因肌肉一直延伸至手上方位置。
方法二：點手指運動
對，就像算命先生替你算命時的動作，慢慢地活動拇指。
方法三：強化手腕 – 自製豆袋進行手握運動
將豆放進布袋，自製一個非常簡單的豆袋，輕輕握著10秒然後放鬆。重複10次以強化手腕的肌力。
但要注意，不要凌空做，找一些能承托的位置例如在桌上。
更可將豆袋放到微波爐叮三分鐘，取化熱毛巾，熱敷手腕患處15分鐘，減輕痛楚。
來源：ViuTV