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3星期腰瘦減11厘米!韓妹大熱ABC果汁減肚腩,3樣材料簡單跟著做~

蔬果汁有排毒美顏作用,不少少女在減肥 keep fit 時也會喝來排毒減肚腩。正在尋找食譜的你就不要錯過這韓國近日熱爆的「ABC果汁」了!這款ABC果汁,又被叫做「奇蹟飲品」,皆因每日喝一杯,3星期便能瘦腰11厘米!

韓國電視節目《健康的開始,身體的對話》早前介紹了這款「ABC果汁」,更找來主持人來做測試,每天早上飲用一杯「ABC果汁」做早餐,配合每日步行1萬步及每星期慢跑兩至三次,每次20分鐘,結果3星期後腰圍激減11厘米!由85厘米減至74厘米。 

好了,那麼究竟為甚麼叫「ABC果汁」?A是蘋果(apple)、B是紅菜頭(beet)、C是紅蘿蔔(carrot)。蘋果卡路里非常低,含有大量膳食纖維;紅菜頭則含有豐富的水溶性及非水溶性膳食纖維,促進腸道蠕動亦可降低膽固醇;而紅蘿蔔中的胡蘿蔔素,被指可以減少腹部脂肪。 

做法極之簡單方便,只要將材料洗淨切碎,放進攪拌機打成果汁即可飲用。 

材料:
水/ 240毫升
蘋果/ 一個
紅蘿蔔/ 一條
紅菜頭/ 1/3個

要注意的是,進食過多紅菜頭會引起腎結石問題,要適量食用喔!

來源:韓國電視節目《健康的開始,身體的對話》

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