上班族歎冷氣飲凍咖啡都中暑 咖啡控醫生教2招防中暑

炎炎夏日，許多上班族習慣以冰凍咖啡消暑兼提神，但這種做法其實潛藏健康風險。日本一個綜藝節目曾介紹一宗真實個案：一名從事銷售工作的男子卓，每天駕車拜訪客戶，長時間待在冷氣車廂內。他平日以咖啡作為主要飲品，認為能夠補充水分和消除疲勞。某天，他突然感到極度疲倦、頭痛、噁心及四肢無力，最終失去意識被送院。醫生發現，雖然他一直身處冷氣環境，但因長期以咖啡代替清水，導致身體水分流失，最終因脫水而中暑。

專家提醒，咖啡中的咖啡因有利尿作用，會加快水分排出，並不能有效補水。加上不少都市人習慣忽略早餐，令身體缺乏鹽分及礦物質，進一步提升中暑風險。面對持續高溫，應選擇清水作為主要補水來源，並避免以咖啡、奶茶、紅茶或酒精類飲品代替。如有飲用含咖啡因或酒精飲品，亦應同時補充等量清水，以維持身體水分平衡。

近日天氣持續酷熱，以防中暑，應該穿着淺色衣物，減少身體吸熱。同時，夏季補水應以清水為主，避免以咖啡、奶茶、紅茶或酒精類飲品代替。即使飲用咖啡或含酒精飲品，應同時飲用等量清水，以避免脫水中暑。

來源：ザ!世界仰天ニュース