Threads爆紅食烚蛋有助生髮！這樣吃幫助新陳代謝＋補足毛囊營養

現代香港人生活壓力大、經常熬夜，加上極端減肥節食，不少人都面對頭髮稀疏、幼薄、甚至中年脫髮的困擾。最近在Threads上，開始興起「烚蛋生髮」，有港人網民分享自己烚蛋真的生到頭髮，而且又健康！

Threads實測真係Work！

Threads友食法：早餐2隻，補充其他蛋白質來源，包括希臘乳酪、三文魚、雞，不足夠的話，再飲一個細包蛋白飲。

而台灣凍齡天后藍心湄在節目《女人我最大》中的都分享她曾因嚴重營養不良。聽從醫生建議「日食 8 隻水煮蛋」，結果意外收穫驚人濃密髮量與鬢角！

雞蛋真的能生髮？

雞蛋確實含有毛囊生長不可或缺的黃金營養，人體頭髮有 90% 是由「角蛋白」組成。當我們攝取雞蛋後，會在體內分解出胺基酸並合成為角蛋白，能鞏固髮絲，減少頭髮斷裂、分叉。

且蛋黃中含有豐富的生物素，這是體內合成角蛋白的重要輔酶，能促進新陳代謝，延長毛髮的生長週期，讓毛囊不會太快進入休止期。 蛋黃中的豐富的鋅、硒與維生素 D，還能改善頭髮質地，讓髮絲更有光澤，並加速生成新的毛囊細胞。

對減肥、營養不良的人最有效？

「烚蛋生髮」對減肥、營養不良的人最有效。當你過度節食減肥或偏食，身體缺乏蛋白質時，會啟動「保命機制」，優先將營養供給心臟、大腦等重要器官，而頭髮這種「非必要組織」就會被迫停止生長、開始大暴落。這時補充全熟烚蛋，利用其產熱效應，既能幫助新陳代謝減肥，又能迅速補足毛囊營養！

踩雷必看！2大陷阱隨時「越食越禿」

雖然熟蛋的確有助生髮，但有2個吃蛋誤區一定要避開，分別是不要長期生吞雞蛋、烹煮過度雞蛋。尤其生蛋白含有一種名為「抗生物素蛋白」的物質，它會像磁鐵一樣牢牢鎖住生物素，阻礙腸道吸收。長期食生蛋，會導致身體嚴重缺乏生物素，間接引發災難性脫髮！ 

拯救秀髮全攻略！日常鞏固頭髮健康

除了食烚蛋，頭髮生長需要綜合營養。如果你的頭髮有以下問題，建議配合南瓜子、蠔、堅果、貝類、蜆肉、紅棗、牛肉、黑芝麻、深綠色蔬菜一起吃，效果事半功倍!以及每日攝取足夠水分、充足睡眠等健康作息。

 如果你對雞蛋過敏，千萬不要勉強！可以用豆類、豆漿、白肉（雞胸肉、魚肉）來代替，同樣能提供優質的蛋白質來源！

授權：Threads@velvetgintonic