10月23日「國際掌摑同事日」 4招化解職場怨氣唔谷壞身體

打工仔日日對住班「豬隊友」同事同無理上司，係咪好想一巴車埋去？今日（10月23日）就係傳說中嘅「國際兜巴星同事日」（National Slap Your Coworker Day）！呢個節日最初由美國網民惡搞出嚟，旨在畀一眾打工仔喺精神上宣洩吓減壓，發洩對同事嘅不滿。 

每年10月23日，但唔好真係打同事

當然唔係真係叫你郁手兜巴星同事！從醫學健康角度嚟講，長期將工作怨氣抑壓喺心入面，會令身體持續分泌「皮質醇」（壓力荷爾蒙），容易引發失眠、腸胃不適甚至令免疫力下降。為咗班極品同事激壞自己個身子，絕對唔划算！即睇 4招減壓唔谷壞身體！

 4招減壓唔谷到爆！

• 高強度流汗排毒 ：放工去做 Gym、打泰拳或者瘋狂跑街。透過高強度運動刺激大腦分泌「安多酚」（快樂荷爾蒙），直接抵消皮質醇嘅負面影響，將想打人嘅衝動轉化為操肌動力。
• 離場深呼吸降溫：當感覺到血壓飆升、就快「爆血管」嗰陣，即刻借啲意去廁所洗面或者行去 Pantry 斟水。離開激心源頭並連續做幾次深呼吸，有助快速激活副交感神經，瞬間降低心跳率同血壓。
• 設立精神結界：收工就果斷熄機，堅決唔睇公事 WhatsApp 群組。將工作同私人生活嚴格分割，停止無謂嘅精神內耗，確保自己有充足嘅 Me Time 做鍾意嘅事，由得班豬隊友自生自滅。
• 同路人圍爐取暖：約班信得過嘅非同公司朋友大吐苦水，或者一齊去食餐好嘅「化悲憤為食量」。將對同事嘅不滿化為茶餘飯後嘅笑料，用笑聲同美食填補心靈創傷，講完笑完將壓力清零。

希望各位遠離「豬隊友」保身心健康！