30 歲後朋友會變少？！人生中要有多少個朋友才足夠？

常言道「人生有三五知己足矣」，有人人脈廣泛，亦有人朋友社交圈較細，到底人生中要有多少個朋友才足夠？隨著年齡增長，我們的社交圈會逐漸縮小，但友誼的質量卻可能變得更重要。根據馬克斯普朗克人類發展研究所的研究，人生的社交高峰期集中在 10-24 歲，平均擁有 9 位朋友，而到了 30 歲，這個數字下降到 7 位，並在之後逐漸減少。

年紀愈大朋友愈少，反而友誼的「質量」變得更加重要！牛津大學（University of Oxford）羅賓·鄧巴（Robin Dunbar）博士的研究指出，受時間和認知能力的限制，人類大腦最多能處理約 150 段友誼關係，但對成年人來說，真正能帶來情感支持的，可能僅需 3-5 位親密好友。

當代心理學網站（psychology today）曾發表一篇名為「成年人到底需要多少朋友？」的文章，研究人員針對一群30至70歲的成年人進行調查，研究顯示，擁有 4-5 位摯友的人生活滿意度最高，即使只有 3 位好友，幸福感也並不會差太多。

友誼的建立並非一蹴而就！美國堪薩斯大學的研究發現，從陌生人到普通朋友需要約 40-60 小時的相處，成為親密朋友需花費 90 小時，而摯友則需要超過 200 小時的共同時光！值得注意的是，共處時間的「質量」尤為關鍵，工作場合的相處並不容易轉化為親密關係，如果想進一步增強關係，可以選擇邀請對方到家中作客或一同出遊。

「懂得自己的不用多，幾個就已足夠。」

或許長大途中，有的朋友會變成過客離開，但也不必太過婉惜。請繼續珍惜餘下身邊的朋友，了解自己的不用太多，只有幾個也已足夠幸福！

「謝謝你一直都在，無論是哪種形式的陪伴。」

圖源：《酒鬼都市女人》劇照、canva