in ,

9個月勁減44磅!日本嫩媽玩Switch摵甩肚腩+瘦出大腿罅,運動量/飲食告訴你

打機玩遊戲就能減肥keep fit,這天堂般的想法,被任天堂Nintendo實現了出來,相信大家仍然記得Switch的《健身環大冒險》,前一陣子真的火到不要不要的,長時間斷貨被炒賣。當然,哪個女生不想玩著玩著就能瘦!目前熱潮看似減退了一點,不過正因著時間的過去,又多一名努力多月的成功例子了!

日本一名叫26歲的女生,已是兩子之母,忙著照顧孩子都忘了自己的身形。機緣巧合下,決心減肥。碰巧當時正在《健身環大冒險》的熱潮下,就以控制飲食和玩健身環,9個月內減去20公斤!

她特意開了一個Instagram帳戶記錄減肥生活的點滴。拍下減肥前、後和過程中的全身照。

貼出使用健身環的運動量。

鎖定目標,又貼出每日使用電子磅的數據,體重、脂肪率等等。

很重要的是,每天吃甚麼!可看到她的的早餐最為豐富,幾乎每日也有烚雞蛋,盡量多吃蔬菜、水果和蛋白質。看上去比較清淡。

不過看來她吃的分量不算少,而且不時會吃零食、喝飲料和吃現成的食物,一日三餐還有下午茶,餐單看上去還是挺可口吸引的啊!相信玩健身環真的幫助了不少呢!

來源:oniku_diet@IG